上海动物园通报小老虎意外溺亡：因应激反应跳入水池******上海动物园通报小老虎意外溺亡：因应激反应跳入水池
疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？****** 世界杯已进入第四天 ，如火如荼的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤是足球运动员常见的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。 不只 是专业球员，普通人也会经常脚踝损伤，也就是我们所说 的崴脚 。但 是因为太常见，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生。 其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症 ，带来生活 的不便。 一 、我们 的脚踝什么时候最容易受伤 正常情况下，韧带——一种短而坚韧的带状组织，将我们关节处的骨头固定在一起，所以我们的脚踝才可以自如地活动 。 当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时，下楼梯 、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生。 在上述场景中，我们 的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时 ，还会出现骨折。
来源：解放军第306医院 如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节。 二、处理方式不当，可能会留下后遗症 如果，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理 ？ 转动下脚踝，感觉不太痛 ，继续运动 ？ 在感觉到痛的地方，抹上红花油活血化瘀 ？ 拿个热毛巾敷一敷 ？ 其实以上都 是错误的处理方式 。 继续运动 ，可能使损伤部位症状加重 。 红花油的活血作用，会使血流加快 ，让肿胀更加严重 。 在受伤早期 ，韧带表面分布 的细小血管破裂，如果采取热敷的方式，可能会使细小血管进一步扩张 ，导致出血更加严重 ，淤青更加明显。 有数据统计 ，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40% 的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当 的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状 。 如果存在以下情形，就需要警惕可能 是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助 ：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状 ，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚 ，或者感觉很难控制脚踝 ；在运动中变向比较困难等。 三、脚踝损伤后如何正确处理 ？ 我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度。 脚踝损伤 的症状一般包括：踝关节肿胀 、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致）。 如果扭伤后感受不到严重 的疼痛，也没有出现淤青、肿胀等症状，一般情况不严重，不必去医院，这种情况下 ，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液，有利于控制病情发展 。
如果无法判断病情程度，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。 P：保护 。 以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。 R ：休息 停止脚踝活动 ，避免加重伤势。 I ：冰敷 在扭伤后48小时内 ，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤。 C：压迫 用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ，可以阻止继续出血，预防严重 的踝关节肿胀 。 E：抬高患肢 将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置 ，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节 的高度应超过膝关节 ，膝关节 的高度超过髋关节，髋关节的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管的运行，降低脚踝疼痛肿胀的症状 。注意，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件 的话尽量保持受伤脚抬高。 资料来源：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻 、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报 整理：党敏 大发购彩大厅~welcome地图 |
