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成都石室中学纪念文翁兴学2165年******

　　中新网成都12月12日电 (记者 贺劭清)文翁兴学2165年暨成都石室中学改办新学120周年纪念活动12日在成都石室中学北湖校区举行 。

　　据了解，成都石室中学前身为西汉景帝末年(约公元前143年)时任蜀郡太守文翁创建的“石室精舍”，是中国历史上第一所地方政府官办学校。两千多年来，这座学校虽然多次易名，但校址从未更变 ，办学一直延续，走出了司马相如、杨雄 、刘光第、郭沫若等杰出校友 。

　　石室中学校长田间介绍 ，今年不仅 是文翁兴学2165周年 ，还是成都石室中学改办新学120周年 。1902年清政府颁布《钦定学堂章程》 ，成都石室中学在全国率先实施，完成由科举制向新学制 的变革 ，成为四川历史上第一所现代公立中学，引领了全川教育 的近代化转型 。

　　活动期间 ，成都石室中学分别与中国移动四川公司、乐山市夹江县、遂宁市安居区 、广元市苍溪县以及泸定中学签署合作协议 。成都石室中学教育集团2022年年会也同期举行，目前石室中学教育集团共有21所学校，29个办学点 ，还与数十所学校及单位建立了友好合作关系，为促进区域协同发展及教育欠发达地区 的提升做出了自己 的贡献 。

　　中国作家协会副主席、四川省作家协会主席阿来为成都石室中学 的学生们带来《书籍过剩时代如何读书》专题讲座。讲座中 ，阿来分享了他的文学人生和阅读生活 ，并给同学们提出了一些关于阅读 的建议。阿来表示 ，读书 是对自己精神和道德修为进行提升 的途径，是对价值观 的追求 ，不应被赋予功利性的目 的，大家应根据自己 的兴趣和需要去阅读。(完)

春节假期养肺补心是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害是比较大 的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护。如何养护肺脏 ？范德辉指出，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪，养护正气。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力 。”范德辉说。

　　其次 ，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上，但也是保养肺脏的一个重要穴位，它 是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为 ，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近 ，也可相互影响 。中医认为，心脏的功能第一点是藏神明，心脏统管全身的精神 、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参 、黄芪、五指毛桃 、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力。范德辉介绍：“养心气比较好 的药物有参类 ，如西洋参、人参等 。西洋参药性微寒，服用不易上火 。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时，可以配合一些养心阴的麦冬 、敛心液的五味子，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗 。”

　　另外，专家还建议，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响。如何补脾？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外 ，还有食疗和运动 的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓 、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出 ，“新冠 的病人 ，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿的效果。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑 。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）